Hipnoterapia polega na osiągnięciu określonych celów poprzez sugestywne wpływanie na ludzką podświadomość. Hipnoza to wprowadzenie człowieka w stan, w którym oscyluje pomiędzy snem a jawą. Uśpiona w ten sposób świadomość pacjenta pozwala na dotarcie do jego podświadomości, która automatycznie kieruje określonymi zachowaniami a nawet emocjami. Często nawet nie zdając sobie z tego sprawy, powtarzając w myśli negatywne emocje możemy wprowadzić się w stan określany jako autohipnoza i sugerować swojej podświadomości zachowania, które zamiast poprawić stan naszej psychiki dodatkowo negatywnie na nią wpływają. Dlatego autohipnozę można również traktować jako formę terapii ale pod warunkiem jej pozytywnego na nasze emocji oddziaływania. Niezamierzone wywołanie stanu hipnotycznego może bez problemu przytrafić się każdemu. Jednak świadoma autohipnoza może przysparzać wiele trudności. Przy pomocy specjalisty oraz odpowiednich ćwiczeń każdy podatny na hipnozę człowiek przy użyciu specjalnych bodźców może osiągnąć oczekiwane rezultaty. By wpłynąć na swoją podświadomość wystarczy odtwarzać wcześniej nagrany przez siebie tekst. Pozytywnie na podświadomość wpływa również przeniesienie się w czasie stanu hipnotycznego przy wykorzystaniu wizualizacji w miejsce, które ukoi nasze nerwy i wyciszy emocje.